Trái Tim Thiền Tập - Nguyễn Duy Nhiên dịch

       Từ những ngày đầu bước chân vào con đường tu học Phật, tôi đã cảm thấy chắc chắn rằng thế nào tôi cũng sẽ tìm được cho mình một lối sống chân thật và an lạc. Vào thời ấy, cuộc sống của tôi bị chi phối bởi nhiều rối ren và sợ hãi. Tôi cảm thấy xa lạ với tất cả mọi người, với thế giới chung quanh, và ngay cả với những kinh nghiệm của hcính mình. Trong thế giới của tôi vó một sự phân biệt rõ rệt: tôi và người, đúng và sai. Và tất nhiên, lối nhìn ấy chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi và đau khổ của tôi mà thôi.

       Khi bước chân vào con đường tu tập, tôi ý thức rằng ta có khả năng giải thoát ra khỏi cảm giác cách biệt ấy, rằng chúng ta có thể sống trong một sự nối liền không giới hạn, bằng một con tim bao la vô tận. Cuộc đời của Đức Phật đã thể hienẹ được điều ấy. Hành động của Đức Phật lúc nào cũng là một biểu hiện của tình thương và tuệ giác; dù ngài sống một mình hay ngồi yên thiền định, dù trong lúc tiếp xúc với người sùng mộ hay kẻ hủy báng ngài. Không một hoàn cảnh nào có thể giới hạn được lòng từ bi của Đức Phật. Trái tim của ngài rộng lớn và bao dung như thế giới này.

       Tinh túy của đạo Phật là tất cả chúng ta, ai cũng đều có một khả năng từ bi và an lạc đó. Tiềm năng ấy không có gì là trừu tượng hoặc viển vông. Nó không phải để dành riêng cho những người sống trước ta mấy ngàn năm ở một nơi chốn xa xôi nào khác. Một cuộc sống nối liền và chân thật có thể là một hiện thực của chính ta, ngay bây giờ và ở đây. Nó thuộc về ta. Khám phá được rằng con tim ta có thể thật sự rộng lớn đủ để ôm trọn hết mọi kinh nghiệm trong cuộc đời này - khổ đau và hạnh phúc – chính là nền tảng của con đường tu tập. Từ đó ta sẽ tìm được một niềm an lạc và thảnh thơi trọn vẹn.

       Lối sống ấy đã được nhà thơ Rilke diễn tả thật đẹp:

              Tôi sống đời tôi giữa những vòng tròn nới rộng

              Chúng vươn ra ôm trọn thế giới này

              Có lẽ tôi sẽ không hoàn tất được vòng chót

              Nhưng tôi sẽ hết lòng.

       Tôi hy vọng quyển sách này sẽ khuyến khích được bạn đem chánh niệm, tình thương và tuệ giác vào cuộc sống bằng sự tu tập của mình. Và bạn sẽ khám phá ra rằng trái tim của mình có thể rộng lớn, bao la như thế giới. Hoặc như Rilke nói: chỉ cần ta hết lòng mình mà thôi.

       Mục lục

       PHẦN MỘT: TINH THẦN THIỀN TẬP
 
              Tôi có cái mà bạn muốn
 
              Sống dậy
 
              Vì tình thương Đức Phật
 
              Chuyển hóa khổ đau
 
              Tình thương tự nhiên
 
              Chánh tinh tấn và cơ hội
 
              Sơ tâm
 
              Buông bỏ
 
              Thiền duyệt
 
              Hơi thở ý thức
 
              Bốn thiên trú
 
              Sự thật chỉ là như vậy thôi
 
              Trở về nhà
 
              Trái tim của thiền tập
 
              Từng giọt một
 
              Đối tượng của sự ham muốn
 
              Sân hận
 
              Chờ đợi sự sống
 
              Bất an
 
              Biết tự tha thứ
 
              Nhìn xuyên qua sự nghi ngờ
 
              Nghỉ ngơi tâm mỏi mệt
 
              Nỗi hành hạ của sự liên tục
 
              Thực tập hàng ngày

       PHẦN HAI: CON ĐƯỜNG CHUYỂN HÓA
 
              Như là bầu trời
 
              Không bao giờ cô độc
 
              Tiếp xúc với cơn đau
 
              Phán xét
 
              Cá tính
 
              Sóng thần
 
              Thần thông lớn nhất
 
              Trái quýt cuối cùng
 
              Giây phút cuối cùng
 
              Giây phút giải thoát
 
              Lới trời Đế thích
 
              Bốn mùa thay đổi
 
              Chỉ có một điều mà thôi
 
              Đối diện khổ đau
 
              Đức tin – nơi đặt con tim mình
 
              Vô Ngã
 
              Cây cầu cảm thông
 
              Không có bánh pizza trên Niết bàn
 
              Thực tập cái chết
 
              Một thế giới trong suốt
 
              Ớt cay
 
              Biết được sự bất tử
 
              Từ bi là một động từ

       PHẦN BA: SỐNG VỚI TUỆ GIÁC VÀ TÂM TỪ
 
              Cuộc cách mạng của Đức Phật
 
              Bắt theo kịp
 
              Lỗi lầm
 
              Năm điều chướng ngại
 
              Con đường trung đạo
 
              Lời cầu nguyện ở Bức Tường Tây
 
              Là một cái gì và không là gì
 
              Giới luật của những người khôn khéo
 
              Niềm vui của tâm từ
 
              Cơ hội của lao tù
 
              Con tim tha thứ
 
              Năng lượng của sự có mặt
 
              Nói sự thật
 
              Cuối con đường
 
              Trách nghiệm
 
              Vô úy
 
              Từng bước một
 
              Nhìn sâu sắc
 
              Rất hạnh phúc
 
              Kiên nhẫn
 
              Niềm vui của sự ban tặng
 
              Thái độc cởi mở
 
              Vững chãi đi tới

        Về tác giả:

        Bà Sharon Salzberg là một thiền sư cư sĩ nổi tiếng và cũng là tác giả của những quyển sách chuyên viết về thiền quán (vipassana). Những quyển sách viết về thiền của bà đã có tên trên danh sách của New Your Time Best Seller. Bà Sharon Salzberg, sáng lập viên của trung tâm thiền tập Insight Meditation Society tại Barre, Massachusetts cùng với Jack Kornfield và Joseph Goldstein, là một trong những người giữ một vai trò quan trọng trong việc mang thiền tập từ Á châu vào Tây phương. Bà chuyên dạy về thiền quán (vipassana) và thiền tâm từ (metta), và bà đã đi hướng dẫn các khóa tu nhiều nơi trên thế giới trong suốt hơn ba thập niên qua và rất được kính mến.

-----> Mượn sách: xin liên hệ Văn phòng chùa Bửu Đà - Phòng Thư Viện

-----> Đọc online tại đây

-----> Nghe sách nói online tại đây